由于疫情的发生，我们的假期已经延长一个多月。因此，外语学院开展以“暖心抗疫，我们一起讲述”为主题的心理健康活动。围绕同学们居家抗疫期间的心路历程展开，讲述从心理和行动上积极抗疫的暖心故事，传播正能量。在这两个多月的居家抗“疫”中，同学们身边一定有些故事令你震撼，让你感动？让我们听听他们的讲述吧！

01

志愿篇

——19级英语一班高甜甜

当湖北疫情暴发后，看着一串串触目惊心的数字，我觉得自己应该做些什么。春节刚过，大年初四一早，我就到社区申请成为一名的疫情防控志愿者。成为志愿者后的我火速上岗，每天在小区出入口处登记相关人员信息。为小区居民登记，排查，分发口罩、酒精等防护用品。由于社区中老年人较多，对疫情认识不够我们挨家挨户讲解、普及相关知识。志愿者们都在晚间轮换值班，黑河寒冷的天气丝毫不能减退我们的热情。我始终相信“一切都会好起来的”。

作为一名普通的大一新生，我用自己的方式诠释当代青年认真负责、奉献进取的优良品质。当社会祥和安好，我们就各司其职，享受美好生活。当国家有难时时，我们都能站出来，为抗击疫情尽一份力。每一位志愿者都是好样的！武汉加油！中国加油！

02

心理篇

——18级俄语二班牛强

来势汹汹的新型冠状病毒肺炎疫情，不仅会给我们带来悲伤，更会带来焦虑甚至是恐惧。

这极大的影响了我们的心理健康，所以我想分享我出宅家摆脱负面情绪，保持心理健康的方法，帮助同学们缓解因疫情产生的各种压力和负面情绪。

我是守护自己的心理健康呢？首先，我保证自己每天都有充足的睡眠，早睡早起。然后，不过度担忧产生心理负担，提高食欲，保证充足的营养，提高免疫力。其次，接纳自己的不良情绪，我时常和家人交流、倾诉自己内心感受，让家人帮助我排忧解难。还有我会做一些自己感兴趣的事，如读书，写笔记等事来转移自己的注意力，缓解自己的负面情绪。为了不盲目担心焦虑，我主动学习疾病防控的知识，了解事件真相，科学认识疾病，理性看待疾病，积极调整自己的心态。希望我分享的故事对你们有所帮助，我们应该把眼光放长远，相信我们一定能战胜疫情！

03

宅家篇

——19级俄语二班贾靖婷

为了缓解居家对于疫情的焦虑不安，增加家人间的互动，拉近亲子间距离，增添在家的乐趣，让宅家也能过得有意义有乐趣，在居家期间我在家中和家人共同做家务，如：扫地、做饭、洗碗、收拾书等等。我们的居家活动也不止于此，据世卫组织发布的数据，在全球，23%的成年人和81%的青少年的身体活动不足。于是，我和家人在家打卡健身。我们会比赛扳手腕，站立推墙，半蹲起训练自己的力量，我们会平板支撑比拼时长，我们坐位体前屈，增加柔韧性……

健康需要各种形式的身体活动。特殊时期，大家更需要多健身了。所以，和我一起发动全家一起锻炼身体，增强体质对抗病毒侵扰吧！

04

生命篇

——19级英语二班王佳悦

病毒静悄悄，我们不知道。在人类与疫情的攻坚战中，涌现出无数抗疫英雄：医生、专家、护士，还有许多志愿者。而我心中有一位敬佩的抗疫英雄——张定宇。

手里接打着一个又一个几乎不间断的电话，脚下步子也不停，还不忘对身边人发出一个又一个清晰严厉的指令……这就是武汉市传染病专科医院——金银潭医院的院长张定宇给人的第一印象。而他却有许多鲜为人知的事例，最令我敬佩和感动的就是著名的“拼渐冻生命与疫魔竞速”的故事。

我非常敬佩这位抗疫英雄，他身患渐冻症，可他仍然坚守在抗疫一线。而且，他的妻子在武汉另一家医院上班，因为不慎感染了冠状病毒而去世，可是他仍没有忘记自己的工作与责任，依旧投入了大量的工作当中。

这场病毒使很多人不知所措，诚惶诚恐，但仍有张定宇一样的英雄不惜生命危险来拯救病人，他们敬畏生命、无私奉献的精神令我感动，他们就是真正的英雄!